A partir de los 30 años nuestro cuerpo empieza a reducir la producción de esta proteína, de modo que a los 40 únicamente producimos la mitad del colágeno que producíamos en la adolescencia, y éste debe ser obtenido de otras formas. Es una proteína orgánica que se combina de forma natural con otras sustancias para resultar más efectiva. Por ejemplo, el colágeno de los huesos se mezcla con calcio para proporcionar una mayor dureza al esqueleto, mientras que el colágeno de la piel se combina con elastina para que el cutis luzca más elástico y suave. Según el tejido en el que se encuentren se unen entre sí para formar fibras, permitiendo dar firmeza a los tejidos.

Beneficios

• Previene el desgaste articular.
• Reduce los dolores en la musculatura.
• Evita la pérdida de calcio en etapas como el embarazo o menopausia.
• Reduce el riesgo de fracturas óseas.
• Potencia la salud de las uñas y el cabello.
• Mejora el aspecto de la piel.
• Aumenta la elasticidad de vasos sanguíneos y linfáticos.
• Ayuda a equilibrar los niveles de colesterol.
• Protege los ligamentos y tendones por lo que es muy apreciado en deportistas que sufren mayor desgaste articular, como escaladores.
• Además, evita las roturas de fibras musculares y mejora el tono y la masa.
• Es un ingrediente clave en productos cosméticos por sus efectos antienvejecimiento.

Recomendaciones

Se recomienda no superar la dosis de 10 gramos diarios. No se debe alargar su consumo más allá de tres meses y se deberá hacer un parón de dos o tres meses antes de volver a consumirlo.